Contem como foi o fim de semana de vocês: descansaram ou curtiram muito, com direito a exageros nas bebidas e comidas?

Cada pessoa tem um objetivo diferente com alimentação, treinos, estética e etc, mas uma coisa serve para todos: o bem estar e qualidade de vida! Agora que vamos voltar à rotina e foco, vou ajudá-las com algumas informações úteis.

Na verdade, o fator mais prejudicial desses dias é o excesso. Então, para evitar a sensação de mal estar depois das festas e reequilibrar o metabolismo e organismo, veja as dicas a seguir:

1. A melhor estratégia para colocar as coisas em ordem é uma alimentação leve

2. As frutas ricas em fibras também são boas nessa fase

3. Os chás são uma ótima opção, principalmente verde e preto

4. Evite ao máximo embutidos, enlatados e industrializados

Por fim, como dizemos sempre por aqui: o segredo está no equilíbrio. Retorne às atividades físicas diárias e durma bem – o sono é fundamental! Hidrate-se ao longo do dia e, se puder, faça um suco verde para dar uma limpada no organismo